2a feira – 26 de Junho
Prato 1: Filé de peixe à Provence + suflê de cenoura, milho e queijo + salada verde (376 calorias)
Prato 2: Torta de grão de bico e cogumelos + salada + legumes cozidos (321 calorias)
Prato 3: Frango em camadas + arroz integral + salada (438 calorias)
Prato 4: Panqueca de camarão + arroz integral + salada (259 calorias)
Prato 5: Quiche de brócolis + salada (216 calorias)
Sopa: Deliciosa de frango e milho (232 calorias)
Saladas:
Couscous, favas, ervilha fresca, ricota
Manga com kani
Atum, maçãs, salsão, passas, cenoura
3a feira – 27 de Junho
Prato 1: Bobó de shitake + arroz incrementado + alho poró com macadâmia (512 calorias)
Prato 2: Lasanha de brócolis, cogumelos, cenoura, cream cheese light + salada (324 calorias)
Prato 3: Escondidinho de batata baroa com lula e camarão + arroz integral + salada (385 calorias)
Prato 4: Panqueca de legumes + arroz integral + salada (259 calorias)
Prato 5: Quiche de ricota com cenoura + salada (223 calorias)
Sopa: Abóbora com pêra
Saladas:
São Francisco – abacaxi, tomate, maçã, frango, gruyere
Tabule tradicional
Salada especial de batatas, queijo, azeitonas, croutons
4a feira – 28 de Junho
Prato 1: Frango à parmegiana + suflê de aipim + salada colorida (545 calorias)
Prato 2: Estrogonofe de cogumelos com pupunha + arroz integral + salada verde com molho de abacate (322 calorias) – NOVIDADE
Prato 3: Lasanha de berinjela + salada (190 calorias)
Prato 4: Panqueca ricota com ervas + arroz integral + salada (218 calorias)
Prato 5: Quiche de alho poró com cenoura + salada (203 calorias)
Sopa: Sopa creme de legumes e feijão branco- (290 calorias) –
Saladas:
Salada italiana com grãos, abacate, brócolis, erva doce e cottage
Caprese
Ervilha com kani
5a feira – 29 de Junho
Prato 1: Frango recheado com damasco + arroz com amêndoas e passas + rúcula com tomate cereja e milho (398 calorias)
Prato 2: Abobrinha recheada com soja + arroz integral + salada (263 calorias)
Prato 3: Kibe de tofu com manjericão + arroz integral + salada (218 calorias)
Prato 4: Panqueca de frango com palmito + arroz ingegral + salada (266 calorias)
Prato 5: Quiche de camarão com abóbora + salada (270 calorias)
Sopa: De ervilha (181 calorias)
Saladas:
Salada de arroz
Salada mista – tofu, tomate, cenoura, azeitona
Tabule de queijo e tâmaras
6a feira – 30 de Junho
Prato 1: Frango à moda marroquina (sobrecoxa ensopada com grão de bico, batata doce e espinafre) + arroz integral+ salada
Prato 2: Torta de soja com ricota + arroz integral + salada (371 calorias)
Prato 3: Bolo de aipim com camarão + salada + legumes cozidos (390 calorias)
Prato 4: Panqueca de espinafre + arroz integral + salada (228 calorias)
Prato 5: Quiche de legumes + salada (208 calorias)
Sopa: Sopa brócolis especial – (176 calorias)
Saladas:
Berinjela, tomate cereja, manjericão
Ana Paula – abacaxi, cenoura, manga, queijo
Aveia em grãos com frutas secas
Sábado – 01 de Julho
Prato 1: Atum grelhado com vinagrete de capim limão + arroz integral + rúcula e abacate (335 calorias)
Prato 2: Hamburguer de feijão preto + batata assada na mostarda e alecrim + folhas verdes com molho de abacate (362 calorias) – NOVIDADE
Prato 3: Torta de frango com aveia + salada + legumes cozidos (285 calorias)
Prato 4: Panqueca de soja + arroz integral + salada (220 calorias)
Prato 5: Quiche de bacalhau + salada (270 calorias)
Sopa: Cebola, lentilhas e cevada (174 calorias)
Saladas:
Trigo em grão ao molho de laranja
Salada de batata doce assada , brócolis , cenoura – NOVIDADE
Salada de feijão fradinho
Domingo – 02 de Julho
Prato 1: Salmão ao molho de manga + arroz integral + salada jardineira
Prato 2: Torta de alho poró e queijo + arroz integral + salada (335 calorias)
Prato 3: Suflê de frango + salada + legumes cozidos (314 calorias)
Prato 4: Panqueca de ricota com cenoura + arroz integral + salada (235 calorias)
Prato 5: Quiche de espinafre + salada (214 calorias)
Sopa: Sopa mandioquinha e abóbora (115 calorias)
Saladas:
Favas e cogumelos
Salada de cenoura, algas marinhas, manga e pepino
Couve flor, brócolis, alho, champignon
